Close
Close

Orzeszki ziemne – wszystko co musisz o nich wiedzieć!

Orzechy ziemne, inaczej zwane jako orzechy arachidowe bądź fistaszki, wyróżniają się na tle innych orzechów niezwykle bogatym składem i wysoką zawartością cennych minerałów i witamin. Arachidy, czyli orzeszki ziemne, są źródłem białka i witaminy B3 (niacyny). Ponadto fistaszki są wartościowym źródłem tłuszczów jedno- i wielonienasyconych, błonnika, witamin i składników mineralnych, a przede wszystkim potasu. Naszą uwagę powinny także przykuć polifenole, tokoferole oraz flawonoidy, które mają działanie neutralizowania wolnych rodników.

Dla kogo orzeszki ziemne?

Ziemne orzechy należą do roślin strączkowych i dlatego w swoim składzie mają tak dużo białka. Jest to aż 25,8g/100g. W skład orzechów ziemnych wchodzi także arginina, która wspomaga przyrost masy mięśniowej. Arachidy mają najwięcej niacyny, czyli witaminy B3 i witaminy PP i w związku z tym 100 g orzeszków ziemnych pokrywa 85% dziennego zapotrzebowania na te witaminy u osób dorosłych. Jak wiadomo witamina B3 wspomaga układ nerwowy. Jest podawana ludziom chorym na depresję, walczącym z przewlekłym stresem lub mającym problem z zasypianiem. Stosowanie w diecie codziennej orzechów ziemnych jest także korzystne dla układu sercowo-naczyniowego, sprzyja utrzymaniu prawidłowego cukru we krwi, ale także pomaga w redukcji wagi. Orzechy te mają działanie przeciwutleniające, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne. Warto pamiętać także, że orzechy ziemne pozwalają obniżyć poziom złego cholesterolu.

Orzeszki ziemne polecane są także dla kulturystów, osób, które chcą zwiększyć masę ciała, ale także dla osób intensywnie pracujących fizycznie i umysłowo. Są także idealnym dodatkiem w przeróżnych dietach jako przekąska, czy jeden ze składników poszczególnych dań. Orzeszki ziemne są uważane także jako za cenny odpowiednik mięsa i jaj.

Fistaszki zwiększają energię i koncentrację.

Orzechy ziemne mają szerokie zastosowanie w kuchni. Idealnie sprawdzają się na słono i na słodko. W naszym sklepie znajdziecie:

1. Orzechy ziemne prażone

2. Orzechy ziemne prażone solone

3. Orzechy ziemne prażone z pieprzem

4. Orzechy ziemne Chili&Lime

5. Orzechy ziemne orientalne

6. Orzechy ziemne prażone w karmelu

7. Orzechy ziemne prażone w karmelu i sezamie

U nas każdy znajdzie orzechy idealne dla swojego podniebienia! Sprawdźcie sami!