Superfoods to grupa produktów spożywczych pochodzenie naturalnego, które charakteryzują się wyjątkowo wysoką zawartością składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, antyoksydanty i inne związki korzystne dla zdrowia. Terminu „superfoods” używa się potocznie, nie jest to oficjalna kategoria naukowa, ale określenie to dobrze oddaje bogactwo odżywcze tych produktów.
Czym charakteryzują się produkty superfoods?
*wysoka zawartość składników odżywczych
*pochodzenie naturalna (są to zwykle produkty nieprzetworzone)
*korzyści zdrowotne
*różnorodność
Produkty superfoods regularnie stosowane mogą pomóc we wsparciu układu odpornościowego, chronić przed chorobami, wspomagać trawieniei poprawiać ogólne samopoczucie. W produktach superfoods można wybierać, mają dużą różnorodność na całym świecie. Nie musimy długo szukać. W Polsce dostep do produktów superfoods jest ogromny!
Przykłady superfoods, które szybko i sprawnie znajdziesz w naszym sklepie:
*owoce: jagody goji, żurawina, aronia, miechunka, morwa biała
*nasiona i orzechy: nasiona chia, siemię lniane złote, siemię lniane brązowe, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika
*przyprawy: kurkuma, imbir, cynamon, czosnek, pieprz czarny, matcha
Produkty superfoods są niezwykle bogate w składniki odżywcze, które spożywane w odpowiednich ilościach, mogą dostarczyć ogrom korzyści zdrowotnych.
Przepis na superfoodsową owsiankę czekoladową!
-5 łyżek płatków owsianych (50g)
-2 łyżeczki nasion chia (10g)
-0,5 łyżki kakao (5g)
-1,5 łyżeczki masła orzechowego
-0,5 opakowania jogurtu skyr (75g)
-1 szklanka mleka (250g)
-kostka gorzkiej czekolady
-50g borówek (psst! dla urozmaicenia dodaj nasze borówki w czekoladzie)
Wymieszaj wszystkie składniki i odstaw gotową owsiankę na 20min. Po tym czasie ciesz się pyszną, zdrową i bogatą w składniki odżywcze owsianką!
Smacznego!
