Składniki:
- 30 g masło niesolone, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 35 g orzechy ziemne prażonych niesolone
- 30 g siemię lniane
- 170 g daktyle suszone, bez pestek, przekrojone na pół
- 30 g ryż preparowany
- 90 g płatki owsiane
- ½ łyżeczki cynamon mielony
- 1 szczypta soli
- 130 g masło orzechowe
- 1 łyżeczka ekstrakt z wanilii
Orzechy ziemne wyróżniają się bogatym składem i wysoką zawartością cennych witamin i minerałów. Są bogate w białko, tłuszcze i błonnik. Wyróżnia je wysoka zawartość witaminy E i witamin z grupy B, a także potasu, magnezu, manganu, cynku, miedzi czy żelaza. Jako świetne źródło argininy i innych aminokwasów są uznawane za cenny odpowiednik mięsa i jaj. Spożywanie orzechów ziemnych może być korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Pomaga poprawić lipidogram, może sprzyjać utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi i redukcji wagi, a dodatkowo pozwala cieszyć się przeciwutleniającym, przeciwgrzybiczym czy przeciwbakteryjnym działaniem.
Siemię lniane to natomiast bogactwo żelaza, cynku, wapnia, witamin z grupy B oraz kwasu alfa linolenowego (ALA).
Suszone daktyle to bogactwo błonnika, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego i jelit. Ponadto daktyle zawierają witaminę A, witaminy z grupy B czy witaminę C. Są źródłem magnezu, potasu, wapnia, żelaza, cynku, manganu, a także przeciwutleniaczy.
Chwytaj zdrowie razem z nami! W Deli Bakalie sklep znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, by Twoja codzienna dieta była pełnowartościowa i zbilansowana.