Close

Szybki zastrzyk energii, czyli batony z orzechami ziemnymi.

Domowe przekąski i słodycze to zawsze najlepszy wybór. Najzdrowsze, przygotowane z sercem w domu i co najważniejsze bez cukru.
Dzisiaj polecamy Wam przepyszne batoniki z ziemnymi orzeszkami, które w ostatnim czasie skradły nasze serce.
10 min przygotowania, godzina w lodówce i macie gotową przekąskę dla siebie i całej swojej rodziny.
Batoniki idealne są na mniejsze i większe wycieczki, do pracy, w domu, na treningu czy jako zastępstwo dla wysokoprzetworzonych słodyczy.
Szybkie uzupełnienie spadku energii i powstrzymanie głodu. Zawierają dużo błonnika.Czego potrzebujecie? Płatków owsianych, zmielonego siemienia lnianego, suszonych daktyli, ziemnych orzeszków…

 

Składniki:

  • 30 g masło niesolone, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 35 g orzechy ziemne prażonych niesolone
  • 30 g siemię lniane
  • 170 g daktyle suszone, bez pestek, przekrojone na pół
  • 30 g ryż preparowany
  • 90 g płatki owsiane
  • ½ łyżeczki cynamon mielony
  • 1 szczypta soli
  • 130 g masło orzechowe
  • 1 łyżeczka ekstrakt z wanilii

Orzechy ziemne wyróżniają się bogatym składem i wysoką zawartością cennych witamin i minerałów. Są bogate w białko, tłuszcze i błonnik. Wyróżnia je wysoka zawartość witaminy E i witamin z grupy B, a także potasu, magnezu, manganu, cynku, miedzi czy żelaza. Jako świetne źródło argininy i innych aminokwasów są uznawane za cenny odpowiednik mięsa i jaj. Spożywanie orzechów ziemnych może być korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. Pomaga poprawić lipidogram, może sprzyjać utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi i redukcji wagi, a dodatkowo pozwala cieszyć się przeciwutleniającym, przeciwgrzybiczym czy przeciwbakteryjnym działaniem.

Siemię lniane to natomiast bogactwo żelaza, cynku, wapnia, witamin z grupy B oraz kwasu alfa linolenowego (ALA).

Suszone daktyle to bogactwo błonnika, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego i jelit. Ponadto daktyle zawierają witaminę A, witaminy z grupy B czy witaminę C. Są źródłem magnezu, potasu, wapnia, żelaza, cynku, manganu, a także przeciwutleniaczy.

Chwytaj zdrowie razem z nami! W Deli Bakalie sklep znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, by Twoja codzienna dieta była pełnowartościowa i zbilansowana.